Sigarayı Nasıl Bırakırım

27.07.2016

798 Kişi Okumuş

0 Yorum

Sigarayı Nasıl Bırakırım

Sigaranı tıp olarak ta kanıtlanmış olup bir dergiye göre tütünde bulunan zehirlerden bir olan nikotini 1 damladan az bir miktarı insanı öldürmeye yeter.Sigara iştah keser,tansiyonu yükseltir, ishal yapar,nefes darlığına sebep olur ayrıca sigara içenler etrafı kirletirler daha bir  çok zararları bilinen sigarayı bir han önce bırakın…Şimdi size bir kaç madde söylemek istiyorum. uzman sağlık kuruluşları tarafından desteklenmektedir.1-Sigarayı bırakmaya kesin karar veriniz bunu yaparken iradenizi kullanınız.2- Sigarayı aniden bırakın aniden bırakanlar sigarayı daha kolay bırakıyorlar tek içerek bırak kırım diyenler bırakmanız çok zorlaşır .3- Sigara içen arkadaşlarınızın bulunduğu ortamdan uzak durunuz.4- Size sigarayı hatırlatan çakma,kül tabağı,kibrit sigara pakettin göz önünden kaldırınız.5-Sigarayı bıraktığız zaman daha çok sebze ,meyve,çekirdek, sakız gibi şeylerle meşgul olunuz.6-Canınız çok sigara isterse bir bardak su içiniz.7-Sizi strese sokacak konulardan uzak durunuz.8-Boş zamanlarınızda kitap okuyun ,spor faaliyetlerine katılın,bol bol yürüyüş yapınız.9-Bir kaç arkadaşınızla beraber bırakın sigarayı çünkü bu şekilde daha kolay bırakırsınız.10- Kilo alma korkunuz varsa şekerli ve unlu şeylerden uzak durunuz.11- Kesinlikle gece hayatından uzak durunuz  .12-Bir arkadaşınız  yak bir sigara biç sigaradan bir şey olmaz  demesiyle sizin yaptığınız tüm emekler boşa gider lütfen bu şekil şeylere aldanmayınız13-toplumda  yemek yerken daha çok sigaranın içilmediği ortamlara gidiniz.mesela ramazan başlangıcında sigarayı bırakma kararı alınız ve daha kolay bir şekilde sigarayı bırakınız.inşallah sağlıklı bir hayatınız olur sağlıklı günler.

Yorum Yap
İlgili Terimler :

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

%d blogcu bunu beğendi: