Sağlıklı Hamilelik İçin Altın Öneriler

23.06.2016

494 Kişi Okumuş

0 Yorum

Sağlıklı Hamilelik İçin Altın Öneriler

Anne adayları, hamile kaldıktan itibaren, elbette ki her hareketlerine ve tükettiği besinlerine dikkat etmeye çalışmaktadır. Şüphesiz ki, sağlıklı hamilelik için öneriler bulunurken, bunlara uymak, daha sağlıklı bir hamilelik dönemi ve doğum açısından önemli olmaktadır. Sizlere birkaç tüyo vermek gerekirse, doktor kontörlü altında uygulamamanın daha sağlıklı olacağını da bildirmek isteriz.saglikli-hamilelik-icin-altin-oneriler-1BeslenmeŞüphesiz ki normal bir bayan için de beslenme önemli olurken, daha mutlu ve rahat hamilelik dönemi için, beslenme ciddi bir öneme sahip. Şeker ve yağ içeren besinlerden uzak durmak sizlere yardımcı olacaktır. Vitamin ve protein yönünden zengin olan besinler tüketmek faydalıdır. Eğer ki imkânınız var ise, her hafta beyaz ve kırmızı et olmak üzere, eşit olarak tüketmek sizlere yardımcı olacaktır. Tabi ki yine günde en az 2 litre su içmek de bu dönem için öneriler arasında yer alıyor. Beslenme konusunda dikkat edileceklerden bazıları ise şunlardır.\r\n

    \r\n

  • Alkol, kafein, nikotin ve suni tatlandırıcı içeren içeceklerden de kaçınmak gerekiyor.
  • \r\n

  • Suni ve doğal olmayan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi de uygun değildir.
  • \r\n

\r\nCinsel aktivite                Aslında bay ve bayanların bu konuda pek çok sıkıntısı bulunuyor diyebiliriz. Kesinlikle yapmayacaksınız diye bir şart yok. Fakat doktor kontrolü kesinlikle dikkat edilmesi gerekenler arasında. Eğer ki doktorunuz döneminiz için cinsel aktiviteyi uygun görürse, daha güzel bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.UykuŞüphesiz ki, hamilelik dönemi için gerekenler arasında uyku düzeni de yer alıyor. Uyumakta zorluk çekenler için yana yatarak uyumak yardımcı olabilir. Eğer ki geceleri hiç uyuyamıyorsanız bir doktora başvurmalı ya da gün içerisinde kısa kısa kestirmeler yapılarak, dinlenilmelidir.

Yorum Yap

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

%d blogcu bunu beğendi: