Sağlıklı Beslenerek Ayda Kaç Kilo Verilebilir?

30.12.2015

606 Kişi Okumuş

0 Yorum

Sağlıklı Beslenerek Ayda Kaç Kilo Verilebilir?

saglikli-beslenerek-ayda-kac-kilo-verilebilirBirçok insanın en büyük sorunlarından biride kilodur. Kadın olsun erkek olsun kilolu insanlar ömürlerini kilo vererek geçirir. Her diyeti deneseler de bit türlü sonuç elde edemezler. Kilo vermenin en önemli kurallarından biri dengeli beslenmektir. Kişi dengeli beslenmeye başladığında kilo vermesi daha kalıcı olur. Sağlıklı beslenmenin en güzel yollarından biri az ve sık yemek yemektir.  Düzenli ve sağlıklı beslenme için kişilerin en az 6 öğün yemek yemeleri gerekir.Sağlıklı beslenerek ayda kaç kilo verilebilir bilmek isteyenlere hemen şunu söyleyelim. Herkesin metabolizması farklı çalışır. Kimi az çalışır, kimi çok buda demek oluyor ki herkesin aylık kilo verimi değişkenlik gösterir.  Cinsiyet ayrımı da göze alındığında erkeklerin daha çabuk kilo verdiği de bilimsel bir gerçektir. Kadınlar hormonlar yüzünden daha yavaş kilo verirler. Bu yüzden kişilerin kilo verme oranı değişir.  Sağlık beslenmenin yanında sporda kilo verme için çok etkilidir.  Özellikle 1 saat yürüyüş vücuttaki tüm kasların çalışmasına yardımcı olur.Sağlıklı beslenerek ayda kaç kilo verilebilir sorusunun cevabı kişilere göre değişse de maksimum ayda 3 ila 4 kilo arası bir kilo kaybı olmaktadır.  Unutmadan şunu söyleyelim ki gerçekten sağlıklı kilo vermek isteyenler mutlaka bir beslenme uzmanından yardım almalılar.Verilen kiloların alınmaması için sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Aylarda emek sarf edip kilo verdikten sonra bir anda düzeni bozarsak verilen kiloları iki katı şeklinde alırız. İşte bu yüzden sağlıklı ve formda olmak için düzenli beslenerek zayıflamak çok önemlidir. Bunun yanı sıra zayıflarken bitki çaylarından da destek alınabilir. Metabolizmanın çalışmasına yardımcı olan bitki çaylarından en iddalı yeşil çaydır. Bununla birlikte zayıflamanız için günde 2 litre su içmeyi unutmayın.

Yorum Yap

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

%d blogcu bunu beğendi: