Strese Ne İyi Gelir?

30.11.2015

791 Kişi Okumuş

0 Yorum

Strese Ne İyi Gelir?

strese-ne-iyi-gelir\r\n

Stres Nedir?\r\nBu yazımızda strese ne iyi gelir sorusunun cevabını arayacağız. Stres halinde, fiziksel ya da psikolojik uyaranlardan dolayı homeostazinin bozulması olayına denir. Stres belirli olaylara tepki şeklinde vücutta meydana gelen duygulardır. Kişiyi etkileyen dış dünyadaki güçler doğanın bir gerçeği olarak karşımıza çıkmaktadır.

\r\n

İnsan bedeni sinir sistemi ve belli hormonlarını aktifleştirerek stres haline yanıt vermektedir. Hipotalamus, böbreküstü bezleri adrenalin ve kortizol hormonlarını daha çok üretmek ve onları kana göndererek sinyal verir. Bu hormonlar ise kalp hızı, soluk hızı, kan basıncı ve metabolizmayı hızlandırmaktadır.

\r\n

Strese ne iyi gelir sorusunun cevabını aramadan önce stresle alakalı küçük açıklamalar yapmakta fayda vardır. Stres gerçek ya da gerçek dışı tecrübeleri tetikleyebilir. Ayrıca stres, küçük bir  meydan okuma ve kişileri ayakları üzerinde durmaya yardımcı olmaktadır. Küçük çaplı stres kişiye enerji verir ve bireyin içinde bulunan potansiyelin ortaya çıkmasına sebep olur. Dikkat ve performans artımı gözlenir.

\r\n

Strese Ne İyi Gelir?\r\nFesleğen yaprakları iyi bir anti-stres ilacı olarak kullanılmaktadır. Sabah ve akşam olmak üzere fesleğen yaprağı çiğnenmesi faydalıdır.\r\nAdaçayı bitkisi stres ve gerginlik tedavisinde kullanılmaktadır. Bir bardak kaynamış suya, bir tatlı kaşığı adaçayı yaprağı koyulur. Birkaç dakika ılımaya bırakılır. Suyu süzüldükten sonra, lezzeti artırmak için bal eklenebilir. Bu bitki çayı, stres için mükemmel bir ilaç mahiyetindedir.\r\nYoğurt, stresin en iyi gıda çözümlerinden biridir. Bol miktarda A vitamini, B vitaminleri ve D vitamini sayesinde uyku sorunu, migren ve menstruasyon ile alakalı kasılmalarda rahatlama sağlamaktadır.\r\nSıcak su banyosu bütün bedeni rahatlatmakta, kaygı bozukluğu ve streste iyi gelmektedir.\r\nStresi ortadan kaldırmak için gerekli görülen B grubu vitaminleri yeteri kadar almak gerekir. Ayrıca kahve, tuz, sigara ve alkollü içeceklerden sakınılmalıdır. Bunlar B vitaminlerinin yeteri kadar emilimini azaltmaktadır.\r\nStrese ne iyi gelir sorusunun bir başka cevabı ise pekmezdir. Pekmez stres için etkili çaredir. Pekmez yoğun olması sebebi ile B vitamini ve demir içeriği bakımından zengindir.\r\nAlfa alfa ve ayçiçeği tohumları stres tedavisinde olumlu sonuçlar verir. Kalsiyum bakımından zengin olan lahana da strese iyi gelen besinlerdendir.

Yorum Yap

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

%d blogcu bunu beğendi: