Adet sancısını geçiren etkili yöntemler burada

16.06.2016

380 Kişi Okumuş

0 Yorum

Adet sancısını geçiren etkili yöntemler burada

Kadınların bir korkulu rüyası haline gelmiş olan adet sancısı, pek çok bayanda ciddi sıkıntılara yol açmaktadır. Ağrılarından bir türlü kurtulamayan bayanlar, ayın belirli dönemlerinde bu sancıyı çekmekle zorunlu kalmaktadır. Bizlerde bu duruma yardımcı olabilmek için, adet sancısını geçiren etkili yöntemler hakkında bilgiler vereceğiz. Elbette ki çok ciddi ağrılar ve sancılar için, doktor tavsiyesi her zaman daha sağlıklı olabilecektir.adet-sancisini-geciren-etkili-yontemlerSıcak tutunKarın bölgesini sıcak tutmak, ağrıların hafiflemesine ve kasların gevşemesine yardımcı olacaktır. Ağrı günü içerisinde karın bölgenizi sıcak tutmak, sizlere yardımcı olabilir. Bu durumda, bir havluyu ısıtarak destek alabilirsiniz. Çok aşırı sıcak uygulaması tehlikeli olabilir.Bitki çaylarıElbette ki bitki çayları yine bu durumda da sizlere yardımcı olabiliyor. Sıcak içilen bitki çayları, adet dönem ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir.Öğünlerinizi düzenleyinHer öğününüzü hafif tutarak, azar azar besin tüketmek sizleri hafif tutacaktır. Avuç içi ve parmaklarınız ile de karın bölgenize hafif masajlar uygulamak, dairesel masajlar yapmak, hafifletmekte etkili olabilir.Yürüyüş yardımcı olabilirYine kısa kısa yürüyüşler, sizlerin adet sancısı geçirme yöntemleri arasında yer alabilir. Eğer ki yürüyecek durumunuz yok ise, koltukta otururken, ayaklarınızın altına bir yastık koymak da rahat oturum açısından iyi olacağından, ağrılarınıza destek olabilecektir.Vücudunuzu çok yormamama dikkat etmeniz gerekirken, ağır işlerden ve egzersizlerden de kaçınmanız, bu dönem için daha sağlıklı olabilmektedir.

Yorum Yap

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

%d blogcu bunu beğendi: