Uyku Açmanın Yolları

21.11.2016

111 Kişi Okumuş

0 Yorum

Uyku Açmanın Yolları

Bazı günler hiç uyumadığınız ya da az uyuyarak geçen bir gecenin ertesi günü ya da neredeyse her sabah uyanmak için uykuya savaş açmaktayız. Uykusuz olarak güne başlamak ve günü tamamlamaya çalışmak çok  sıkıcı ve zor olmaktadır. Bu sorunu yaşayanlar için uyku nasıl açılır sorusundan yola çıkarak bulabildiğimiz tüm uyku açma yöntemlerini araştırdık.Uyku çoğu insan için  aranılıp da bulunamayan bir nimettir, Uykusuzluk büyük bir sorun teşkil edebileceği gibi fazla uyumak da  yaşam kalitesini düşüren bir durumdur.Uykunun gönlünü yapacak imkanımız yoksa uykuyu açmak için yapmamız gerekenleri şöyle sıralayabiliriz.*En çok bilinen yöntemlerden biri olan kahve tüketmektir. Türk kahvesi nescafe yada filtre kahve uykuya engel olduğu ortadadır. Fakat içerisinde kafein olduğu için fazla tüketilmemesinde yarar vardır. Kahvenin yanı sıra kola enerji içecekleri gibi ürünler  içinde ki bileşenlerden dolayı uykuyu açtığı ve enerji vermektedir.*Bilgisayar başında fazla vakit geçirmemekte etkilidir.*Ufak ufak uyku kaçamakları yapmakta uykuyu kaçırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.*Öğlen yemeklerini hafif ve sağlıklı öğünlerden seçmek uykunuzu kaçırmada etkili olacaktır.*Derin derin nefes almak size enerji verip uykunuzun sizden uzaklaşmasını sağlayacaktır.*Dik oturun. Uyku modundan çıkamadıysanız yayılarak oturmak yerine dik oturmak faydalı olacaktır.*Dışarı çıkın. Hep aynı yerde aynı pozisyonda oturmak uykunuzun gelmesine sebep olmaktadır. Bu durumda dışarı çıkıp hava almak size iyi gelecektir.*Kendinizi biraz üşütmeniz uykunuzu açıp kendinize gelmenize yardımcı olacaktır.*Günde bir tane elma yemek içinde bulunan şekerden dolayı uykunuzu açmaya sebep olacaktır.*Hem ağzınızı tatlandırmak hem de uykunuzu açmak için çikolatayı tercih edebilirsiniz.*Sakız çiğneyin.*Hareketli müzikler dinlemek*Aydınlık ve ferah ortamlarda bulunulmalıdır.

Yorum Yap
İlgili Terimler :

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

%d blogcu bunu beğendi: